Digitaalinen hyvinvointi

Google garagen kurssi, digitaalinen hyvinvointi.

Mitä tarkoittaa digitaalinen hyvinvointi?

Digitaalinen hyvinvointi tarkoittaa tasapainoista ja tervettä digitaalista laitteiden käyttöä. Kun laitteiden käyttösi on tasapainossa, saat laitteista irti parhaimmat hyödyt ilman huonoja vaikutuksia.

Liika laitteiden käyttö häiritsee koko elämäämme, niin sosiaalista kanssakäymistä muiden kanssa, perhesuhteita, kuin myös työskentelyä. Jatkuvasti ilmoituksia piippaava puhelin häiritsee keskittymistä ja ihmissuhteita. Keskiverto aikuinen saattaa vilkaista puhelinta 50 kertaa päivässä, nuori vielä useammin, noin 80 kertaa päivässä.

Kaikkine kannattaa miettiä millä pohjalla oma digitaalisten laitteiden käyttö on. Selvittämisen voit aloittaa miettimällä muutamaa kysymystä. Miten käytät aikaasi verkossa? Miltä siellä kulutettu aika tuntuu? Saatko siitä lisäarvoa omaan elämääsi? Haluaisitko muuttaa jotain omassa laitteiden käytössäsi? Voit seurata sovelluksella, miten paljon aikaa käytät milläkin sovelluksella ja tehdä suunnitelman omasta ajankäytöstäsi. Kannattaa myös lisätä aikaa, jolloin olet ihan ilman laitteita, voit vaikka ulkoilla tai tavata ystäviä. Yritä löytää tasapaino.

Digitaalisen hyvinvoinnin perusteet, kurssi suoritettu!